SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

low carb

  • [...] to na bieżni robiąc aero tempy ch** %-) no więc od 2400 do 2800 średnio 2600 deficytu w tygodniu 370 kcal dziennie deficytu ale jak pisałem podbijam lekko fatem w dni low carb - wybieram wtedy wołowinę łososia i jajka głównie a także w dni mid gdzie również do kury dorzucam jajka w dni high raczej kura / indyk bez dużej ilości fatu cheat [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-26 10:15:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wszyscy wiedza o co Ci chodzilo %-) Odpowiedz jest tak, ze nie ma konkretnej odpowiedzi bo nie ma konkretnej reakcji, bedzie to poprostu dzien low carb, lekki zjazd glikogenu, nic wiecej.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-11 17:02:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Chińska zupa by Malinowa

    Post
    Kuchnia SFD

    [...] widze ze o mnie wspominacie:) Chetnie moge dalej udzielac sie na forum, jednak niestety ze sportem mam malo do czynienia to chyba ze mozna do niego zaliczyc bieganie za dwulatkiem i noszenie miesiecznego heheh :) Postaram sie na dniach zrobic jakas wypasiona gulaszowa wersje low carb, jestesmy z mezem aktualnie na diecie wiec bedzie w sam raz :)

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-11 18:58:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kill bill, bf u3muje na poziomie 12%, przynajmniej tak mi sie wydaje. Ogolnie mam diete low-carb. Moglbym spokojnie zrobic z 10kg masy jakbym zaczal jesc wiecej wegli, tak z 300-400 g dziennie ale wtedy forma byla by duzo gorsza, a z tego co widze po sobie to jezeli jestem na masie to wygladam na mniejszego niz przy nizszej wadze. Gdzies sie [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-03-06 16:52:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] przykladowa diete? waze moze troche wiecej od Ciebie, ale mam tluszczu sporo wiecej, wiec mogloby to podobnie wygladac. od jakiegos czasu zabieram sie do sprobowania low carb. mam lekkie problemy z lipo i moze to bylby jakis pomysl. rowniez wole byc w formie przez dlugi czas, niz sie zalewac, potem ciac i tak w kolko. powoli, powoli, ale [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-03-06 17:35:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • za trzy tygodnie wchodze na low carb

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-03-07 13:57:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • no bo przeciez era fitnessu sie zaczyna Widze ze wszystko z glowa, a dawki tez nie sa kosmiczne . Co do mct to zastonowilbym sie nad lnianym, a na low carb jest ciezko, zwlaszcza jesli masz takie a nie inne nawyki zywieniowe Zmieniony przez - głodziu w dniu 2008-03-10 14:12:31

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-03-10 14:09:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CKD i dobór treningu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No to może nie CKD tylko zwykły low carb? Podnieść węgle do 120 g i obciąć z tłuszczy i styka? Rozsadne wyjscie ! Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-04-22 08:58:52

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 3089 Data: 2009-04-22 08:58:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jeśli Twój bf jest taki jak napisałeś to chcąc zejść do 80kg będziesz musiał oprócz tłuszczu spalić jeszcze mięśnie, rozkład makro ***owy, jak robisz redukcje to wchodzisz na low carb lub dla twardszych ckd, ogólnie w tej diecie masz za dużo węgla za mało tłuszczu, a żeby wykorzystać tyle białka to musiałbyś wejść na konkretny cykl, zamierzasz [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2215 Data: 2009-02-28 21:40:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Weź wejdź na low carb i Obserwuj organizm. 3g b w zupełności wystarczy. Kombinujesz jak koń pod górkę Pozatym co z saa? Nic o tym nie napisałeś

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2215 Data: 2009-02-28 22:16:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Rudej DT

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Witam :-) Zdecydowałaś się od razu wprowadzić CBL, czy zaczęłaś od biorhythm diet? Jak z samopoczuciem (poziomem energii) w fazie low-carb? Co do kreatyny, dawka 5 g/d lub 10 g tylko w dni treningowe jest w pełni wystarczająca w przypadku stałej suplementacji. W DT jem po treningu 250g ww, a w nietreningowe na razie postanowiłam jeść poniżej [...]

    Odpowiedzi: 821 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-06 15:28:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dziennnik maczka nieboraczka ;p

    Post
    Trening dla początkujących

    To o niczym nie świadczy. Może o tym, że trening był zbyt ciężki - prędzej. Jak wytłumaczysz niemal całkowity brak zakwasów na diecie low carb? Każdy trening źle wykonany? ;)

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2455 Data: 2010-01-16 15:52:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG]Jakob94/Walka na IF'ie [Pods. redu. str. 37]

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Jak masz ochote na pizze to zapraszam do mojego dziennika, masz dwie do wybory obie Low Carb.

    Odpowiedzi: 380 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-12 09:57:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sprawdzenie diety low carb

    Post
    Ladies SFD

    hmmm temat sprawdzenie diety low carb a tutaj low fat @@-) nie znam się, ale wystarczy spojrzeć po dziennikach dziewczyn i nie znajdziesz żadnej z aż taką ilością białka i taką niską ilością tłuszczu... z tego co przeczytałam to u kobiet te minimum 60g tłuszczu powinno się znaleźć. Sama w swojej diecie mam 150g ww i nie jest to dieta lc... a [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1625 Data: 2012-01-29 15:52:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Maya S / Trochę Inny Dziennik / etap 2/ start str. 12

    Post
    Trening dla początkujących

    właśnie jak to jest alkohol twardy vs low carb? %-) piękny progres! graty :-) i mowie nie tylko o tym przysiadzie ale opuszczanie i wyciskanie połowy masy, jest dobrze /-)

    Odpowiedzi: 121 Ilość wyświetleń: 18239 Data: 2012-05-08 21:45:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Low Carb POMOCY

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    W diecie CKD jest ketoza . Ja nie mowie ze jest mi potrzebna , w Low Carb nie ma ketozy ale jak bede jechał na 20-30gram WW dziennie to w nia wpadne , ale przy tej ilosci białek szybko z niej wyjde i będzie mi sie odkładał fat. Powiedz mi generalnie powinno to wygladac tak czy sie myle ? 1 posiłek :Śniadanie(jajka) - Węgle + Białka + Warzywa + [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2033 Data: 2011-07-02 13:29:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Low Carb POMOCY

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] KCd. Tam sie je duzo tluszczy nawet 80% biłka nie wiecej niz 2g/1kg to jest ta roznica ..Chyba wiem o czym mowisz i sam sobie odpowiedzialem , nie ma szans na ketozie bo w low carb nie je sie tyle tluszczy i ilosc bialka jest zbyt duza niz wymagana w kcd zeby byla ketoza :) mozesz mi odpowiedziec na moj jadlospis czy sie zgadza wszytsko ? w [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2033 Data: 2011-07-02 13:39:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Low Carb POMOCY

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ALe to jest temat o Low carb :D KCd weszlo przypadkiem . Wrocmy do tematu i prosze kogos o sprawdzenie moich posiłków ze strony 1 czy zgadza sie rozkład m.elementów w posiłkach i o dobór odpowiednich ilości BTW dla mnie .

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2033 Data: 2011-07-02 14:10:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 12-10/10-8/10-8 MC 15-12/12-10/12-10 wyciskanie sztangielek na biceps 12-10/10-8 unoszenie nóg w zwisie 2x max szczególnie zależy mi na dolnym odcinku brzucha oraz rozbudowanie górnej częsci klatki piersiowej oraz barkow i tricepsów. Do tego mam diete low carb oraz kilka razy w tygodniu zamierzam cwiczyc interwały na rowerku stacjonarnym.

    Odpowiedzi: 2048 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-08 20:37:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa Endomorfik

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w stosowaniu ckd byłby dopiero od tego momentu,gdy osiągnąłbyś te 12% BF. CKD to naprawdę rygorystyczny program dietetyczno-treningowy,który ma sens stosowania przy okolicach jednocyfrowego BF. A do tych 12% spokojnie możesz zejść stosując dietę zbilansowaną lub ew.low carb z ok. 150g ww Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2013-01-23 07:16:38

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1794 Data: 2013-01-23 07:16:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)